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卵巢的主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。例如,，女性發(fā)育成熟后,，分泌雌激素和孕激素，在其影響下,，月經(jīng)來潮,。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，可以說女性能煥發(fā)青春活力,，卵巢的作用功不可沒,。但是女性的卵巢又極其脆弱，極易被疾病困擾,，如巧克力囊腫,、卵巢囊腫等，都是女性的多發(fā)病,，那么,，女性該如何保護好自己的卵巢呢？
日常生活中對于卵巢的保養(yǎng)我們可以從如下幾方面進行：
一,、飲食方面要注意營養(yǎng)平衡,，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量,，同時特別注意維生素E,、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補充。女性在經(jīng)期的時候都會流失大量的血,，這樣就很容易使女性出現(xiàn)貧血的情況,，所以女性平時一定要補鐵。因為經(jīng)血當(dāng)中含有很多鐵元素流失,，以后就會使女性的身體喪失,，大量的鐵補鐵可以為女性卵巢的卵子提供營養(yǎng)，這樣可以提高男子的存活率和活躍性,。
二,、要適當(dāng)加強運動，運動有利于促進新陳代謝及血液循環(huán),，延緩器官衰老,。運動應(yīng)該量力而行持之以恒，循序漸進,，如慢跑,、散步、廣播操,、太極拳均是較適宜的運動,。
三、保證充足睡眠,，晚餐不宜過飽,，晚上不做劇烈運動,。以及幾方面需要持之以恒,，也并非藥物，可以在短期內(nèi)看到效果。
四,、維持和諧的性生活,，可增強對生活的信心，精神愉快,，消除孤獨感,，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能,。
生活中也要進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理如：做經(jīng)常瑜珈,。女性經(jīng)常做瑜伽不僅可以鍛煉身體，而且還可以促進血液循環(huán),、加速新陳代謝,，還可以幫助女性減肥，對女性的身體有很大的好處,。
對于生產(chǎn)后的女性,，建議進行母乳喂養(yǎng)。為什么說女性在分娩以后最好采取母乳喂養(yǎng)呢,？因為這樣可以預(yù)防卵巢過早衰退,，同時盡量不要太早的停止母乳喂養(yǎng)，而且女性在生育期間一定不要服用避孕藥,，否則這樣會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂,。
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