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很多不良生活習(xí)慣和生活因素會(huì)損害男性生殖健康,,容易引起男性不育癥和性功能障礙,,堪稱男性生殖健康的“殺手”。男性朋友應(yīng)注意防范這些“殺手”,。
1,、熬夜和睡眠不足:
熬夜和睡眠不足,目前已經(jīng)成為男性生殖健康的頭號(hào)殺手,。熬夜和睡眠不足會(huì)使男人內(nèi)分泌紊亂和免疫力降低,,容易引起性欲低下,、陽痿、早泄等性功能障礙,,容易患慢性前列腺炎和附睪炎,,還會(huì)造成精子質(zhì)量變差和引起男性不育。因?yàn)榫拥漠a(chǎn)生和發(fā)育主要在夜間進(jìn)行,,熬夜會(huì)導(dǎo)致生精功能紊亂,,造成精子數(shù)量減少、活力變差,、畸形率和DNA碎片率升高,,容易造成男性不育和女方流產(chǎn)。男性要避免熬夜,,應(yīng)該在晚上11點(diǎn)之前上床睡覺,,保證有效睡眠時(shí)間。
2,、吸煙:
吸煙可以引起精子數(shù)量減少,、精子細(xì)胞膜和DNA受損傷,長期吸煙或吸入二手煙容易引起男性不育,、女方流產(chǎn)和胎兒畸形,。吸煙損害血管內(nèi)皮,容易引起陰莖勃起功能障礙(陽痿),。男性最好不要吸煙并注意避免吸二手煙,。
3、久坐:
長時(shí)間坐位或騎車等久坐行為,,會(huì)造成男性生殖器官(睪丸,、附睪、前列腺和精囊腺)血液循環(huán)不暢,,使男性生殖器官功能下降,,可能會(huì)引起不育和性功能障礙。建議久坐的男性至少每隔半小時(shí)站起來活動(dòng)一會(huì)兒,。
4、過量飲酒:
過量飲酒對(duì)男性生殖健康的損害很大,,會(huì)造成男性生育力下降,、誘發(fā)慢性前列腺炎、引起性功能障礙,。過量飲酒可損害生殖內(nèi)分泌功能,,造成具有生物活性雄激素減少和雌激素相對(duì)增多,容易引起陽痿和性欲低下,,甚至睪丸萎縮,。男性應(yīng)避免長期過量飲酒,。
5、高溫環(huán)境:
精子怕熱不怕冷,,睪丸生成精子所需的合適溫度要比體溫還要低1~2度(35.6℃~36℃,,溫度超過37℃就會(huì)對(duì)精子造成損害)。有些生活習(xí)慣,,例如將筆記本電腦直接放在雙腿上使用,,泡溫泉、蒸桑拿等行為,,在廚房,、鍋爐房等高溫環(huán)境下工作,都會(huì)使睪丸處于高溫環(huán)境,;造成精子數(shù)量和質(zhì)量下降,,引起男性不育。
6,、電磁輻射:
微波爐,、手機(jī)、電腦等設(shè)備所產(chǎn)生的電磁輻射損害男性的生殖系統(tǒng)和免疫系統(tǒng),。過多接觸電磁輻射會(huì)造成男性激素分泌紊亂,、精子質(zhì)量下降和精子DNA受損傷,可能會(huì)引起陽痿,、男性不育和女方流產(chǎn),。
7、放射線,、有毒化學(xué)物質(zhì):
放射線,、有機(jī)溶劑(苯、二硫化碳和甲醛等),、重金屬(鉛,、汞、鋁,、銅,、鎘、錳,、鎳,、鉻、砷等)等有毒物質(zhì)會(huì)造成精子數(shù)量和活力下降,、畸形率和DNA碎片率升高,,引起不育。
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