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試管嬰兒孕媽特殊時(shí)要臥床,，正常要健康動(dòng)動(dòng)

2021-05-08 13:07:59，瀏覽量： 550次

正常孕婦應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才更健康,。適當(dāng)合理的體育運(yùn)動(dòng)有利于緩解身體疲勞和調(diào)整心理情緒,，在孕期能起到加強(qiáng)心肺功能而促進(jìn)身體對(duì)氧氣吸收的作用,，因此對(duì)準(zhǔn)媽媽及寶寶都有直接的益處；另外它還能加強(qiáng)血液循環(huán),、加強(qiáng)肌肉收縮力量,、消除腰背酸痛、增加身體耐力而為分娩做準(zhǔn)備,；還起到調(diào)節(jié)血壓,、血糖、控制體重過度增加等作用,，能夠使大多孕婦平穩(wěn)地度過孕期,。

 

孕婦的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)以15到30分鐘為佳,。運(yùn)動(dòng)方式以步行走、自行車,、孕婦操,、游泳等簡(jiǎn)單安全的低沖擊性的有氧運(yùn)動(dòng)為主。鍛煉時(shí)宜在適宜溫度的環(huán)境下,，穿著要輕便,，運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充水，防止身體過熱缺水,，避免過分跳躍,、彈跳或大幅度動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)寶寶造成傷害,。不過,，當(dāng)有妊娠高血壓、早期羊水破裂,、先兆流產(chǎn),、頭暈、心悸,、胸痛等癥狀時(shí)要停止運(yùn)動(dòng),。

那么，是不是孕婦就不用臥床休息呢?

其實(shí)也不盡然,，以下情況確實(shí)需要臥床休息,。

1、先兆流產(chǎn),；

2,、先兆早產(chǎn)；

3,、前置胎盤,；

4,、妊娠期高血壓疾病,；

5,、宮頸機(jī)能不全等。

 

臥床休息的益處有減輕子宮敏感性和子宮肌張力,，下降宮縮頻率,；左側(cè)臥位可減輕增大的子宮對(duì)腹主動(dòng)脈、下腔靜脈的壓力,，使回心血量增多,，減輕水腫，同時(shí)不僅媽媽的心腎腦等重要臟器得到更多的血流灌注,，而且改善胎盤血供,，輸送給寶寶更多的營(yíng)養(yǎng)和氧氣。但過久的臥床休息也會(huì)有負(fù)面影響,。

Obstet Gynecol期刊在2013年6月發(fā)表的兩項(xiàng)研究均不支持臥床保胎,，研究顯示：孕婦臥床休息不但不會(huì)降低流產(chǎn)早產(chǎn)的危險(xiǎn)，反而可能引起靜脈血栓栓塞,、骨質(zhì)脫鈣,、肺不張、由于血漿丟失造成的心血管功能失調(diào),、肌肉萎縮,、孕婦體重減輕及抑郁、焦慮,、敵意,、煩躁不安等孕婦心理問題，甚至?xí)鹪袐D機(jī)體內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)的改變,。

目前臨床上并未有足夠的證據(jù)表明臥床休息能降低流產(chǎn),、高血壓、早產(chǎn)兒,、多胎妊娠的早產(chǎn)率,、圍生兒死亡率、胎兒出生缺陷等的發(fā)生,。所以并不支持用臥床休息來(lái)治療流產(chǎn),、高血壓、多胎妊娠,、胎兒出生缺陷等,。同時(shí)孕期母體血液處于高凝狀態(tài)，過久的不活動(dòng)更易使媽媽們發(fā)生血栓栓塞性疾病,，影響妊娠結(jié)局,。同時(shí),，有文獻(xiàn)報(bào)道約有10％-38％的孕婦在孕期有焦慮癥狀，12％-33％有抑郁癥狀,。

 

所以,，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該多出去走走，與外界接觸,，保持愉悅心情,，才能避免抑郁，為家庭增添一個(gè)健康可愛富有活力的寶寶,。合理休息,、適當(dāng)活動(dòng)才是科學(xué)待產(chǎn)。