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當(dāng)今社會生育子女都講究優(yōu)生優(yōu)育，那么首先要做到優(yōu)生,，對女性來講,，擁有健康的卵子是第一步,。然而隨著晚婚晚育的盛行，導(dǎo)致女性生育的年齡越來越大,，隨著年齡的增長,，卵巢功能衰退，卵子質(zhì)量變差,，懷孕都變得不那么容易了,。
健康優(yōu)質(zhì)的卵子與精子是孕育生命的關(guān)鍵，那么,，如何鑒別卵子的質(zhì)量呢,？
如何鑒別卵子質(zhì)量
卵子的質(zhì)量與眾多因素相關(guān)，如女性身體的調(diào)理能力,、營養(yǎng)的補(bǔ)充,、疾病、環(huán)境因素,、精神心理因素等等,。在所有檢測方法中，B超監(jiān)測法是最為準(zhǔn)確的,，首先可以測出卵巢中是否有優(yōu)勢卵泡,，再持續(xù)監(jiān)測該優(yōu)勢卵泡的發(fā)育程度，包括外觀及大小,，還能檢測子宮內(nèi)膜的厚度等,，還可以在一定程度上幫助預(yù)測排卵和指導(dǎo)受孕時機(jī),。
B超監(jiān)測排卵自月經(jīng)周期的第10天起開始，觀察卵泡大小的變化,。在排卵前幾天,，卵泡直徑以平均每日約3mm的速度增長，成熟卵泡直徑約18～25mm,，通常每兩天監(jiān)測一次，當(dāng)發(fā)現(xiàn)卵泡直徑生長到17mm時,，應(yīng)每天監(jiān)測一次,，直到排卵。卵泡過小過大都不好,，過小為發(fā)育不成熟,，過大不破裂則無法完成排卵。
良好的形象也是優(yōu)勢卵泡的表現(xiàn),，優(yōu)質(zhì)卵泡外觀圓潤豐滿,，若是干癟、扁橢圓形的,，就表示卵泡發(fā)育不良,。雖然未發(fā)育成熟的卵泡排出卵子后也會有可能懷孕，但是很有可能因?yàn)榕咛ベ|(zhì)量差而導(dǎo)致胎停育或流產(chǎn),。
優(yōu)勢卵泡一般只有一個,，若非在接受輔助生殖做促排卵的情況下，如果有多個優(yōu)勢卵泡的發(fā)育,，不但難以懷孕,，且多會出現(xiàn)月經(jīng)頻發(fā)且量少，有罹患多囊卵巢綜合征的可能,，需及時診治,。
那么，如何改善卵子質(zhì)量
1,、 一旦發(fā)現(xiàn)有婦科炎癥,、月經(jīng)量異常、突然停經(jīng),，應(yīng)及早就醫(yī)治療,，以免卵巢受到感染或損傷，影響卵泡發(fā)育,。
2,、保持和諧性生活及頻率，最好每周一到兩次,，促進(jìn)女性內(nèi)分泌環(huán)境,，避免不必要的人工流產(chǎn),，合理規(guī)劃生育時間。
3,、適當(dāng)鍛煉身體,，如慢跑、愈加,、游泳,、健身操等，增強(qiáng)身體素質(zhì),。
4,、做好防護(hù)，遠(yuǎn)避環(huán)境污染,，工業(yè)排放,、機(jī)車尾氣、電射等物質(zhì)皆會引起卵子染色體異常,，影響生育,。杜絕使用劣質(zhì)染發(fā)劑、增白化妝品等,，劣質(zhì)換裝配中含有的汞化合物,、苯、烴類替代物,、烷基磺酸鹽等成分都會被皮膚粘膜吸收,，嚴(yán)重?fù)p傷卵巢功能。
5,、及時釋放壓力,，保持良好心態(tài)，壓力過大,、精神燥郁會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,，影響排卵。
6,、調(diào)節(jié)飲食,，避免煙酒、暴飲暴食,，做到攝入營養(yǎng)平衡,。
日常生活中適量食用黑豆，黑豆可以預(yù)防卵巢早衰,；適量飲用豆?jié){,，豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵；多喝清燉的魚湯,，魚湯可以促卵泡發(fā)育,，利于女性排除優(yōu)勢卵泡。
其他如海產(chǎn)品,、動物肝臟,、動物血、牛肉每周可以食用一兩次,，每天都可食用有菠菜,、卷心菜竹筍、胡蘿卜,、洋蔥,、韭菜、燕麥等等,，另外也要保障水分的充足攝入。每隔一段時間可以喝一小杯紅酒,，可以提高卵子活躍性,，紅酒中的多酚能夠促進(jìn)卵子的健康。
7,、有排卵障礙需進(jìn)行促排卵的,，必須要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促排卵藥物治療。
當(dāng)然,，導(dǎo)致卵子質(zhì)量變差最不可抗拒的還是年齡,，女性年齡越大，受各種因素的影響就越深遠(yuǎn),，最深程度會影響卵子質(zhì)量,。
研究證明，35歲是女性生育力不可逆降低的界限,。35歲以上的女性生育頭胎,，要么懷不上，要么流產(chǎn)多,，要么生出孩子有問題的多,，如畸形、癡呆等,。簡單的說,，35歲是女性自然生育的一個零界點(diǎn)，一旦超過35歲,，女性自然孕產(chǎn)的概率大大降低,。
35歲以后，女性生育力的下降是不可逆轉(zhuǎn)的，35歲以后女性生育力減半,，卵巢功能急劇下降,，導(dǎo)致女性受孕率下降。經(jīng)研究表明,，40歲以上女性卵子染色體變異率大,，每月受孕率僅在5%左右，而超過45歲以后,，懷孕更加困難,。隨著年齡的增長，卵子質(zhì)量出現(xiàn)異常,，導(dǎo)致不孕,。
因此，集美們,，為了優(yōu)生優(yōu)育,，好好善待自己的卵子吧！在適宜的年齡生育也很重要哦,！
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