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現(xiàn)在講究優(yōu)生優(yōu)育，在準備要孩子前都會去醫(yī)院做下生育力檢查,，以期能懷上并順利生下最健康的寶寶。檢查完后醫(yī)生囑咐完一系列之后經(jīng)常會多加一句：多曬太陽,。為什么要娃要多曬太陽呢,？
曬太陽的好處
皮膚適當?shù)慕邮茏贤饩€的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌,，增加皮膚的抵抗力,，預(yù)防皮膚病,；紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球,，促進人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝,，提高造血功能防止貧血,；能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力,。
適當?shù)臅裉柲苁婢徠つw,，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，緩解機體緊張狀態(tài),，從而使人體感到舒適,，調(diào)節(jié)心情。
適當?shù)臅裉栠€可以延緩衰老,，這是因為曬太陽促進維生素D生成,，體內(nèi)維生素D水平適宜者相比維生素D較低者，身體機能平均年輕5歲左右,。
人體所需的維生素D,，90%依靠曬太陽生成，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造，機體再把它轉(zhuǎn)換成維生素D,。
維生素D的作用
維生素D是體內(nèi)必不可缺少的維生素之一,，主要是作用促進人體對鈣、磷的吸收,，加速骨骼鈣化,，增加肌肉控制力和神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性,，預(yù)防成人骨質(zhì)疏松,、老年人骨折；還可以使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實,，預(yù)防嬰幼兒佝僂病,、骨軟化癥和嬰兒手足搐溺癥等情況。
維生素D還可作用于消化系統(tǒng),，促進食物的消化和吸收,；還能夠穩(wěn)定心血管內(nèi)皮系統(tǒng)的正常穩(wěn)定狀態(tài)，維持心率正常,，維持血壓正常,。
維生素D還能夠作用于精神和神經(jīng)系統(tǒng)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定,，嚴重缺乏維生素D者可能出現(xiàn)驚厥和神經(jīng)系統(tǒng)的異常,。
曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性欲,，提高精子質(zhì)量,。維生素D充足的男性，其總睪酮濃度,、游離雄激素指數(shù)更高,。人體內(nèi)睪丸激素的水平隨維生素D含量的增加而上升。每天曬太陽1小時,，人體內(nèi)睪丸激素可增加69%,。維生素D作用的靶器官很多，于男性而言,，針對的男性生殖系統(tǒng)包括睪丸,、精子。另外,，對男性生育的一個重要影響就是參與了性激素生物合成的調(diào)控,，缺乏會導(dǎo)致精子活動力的下降，精子活動力與精子細胞內(nèi)的鈣濃度呈正比,，與男性不育有密切關(guān)系,。有研究表明,，少精癥患者補充維生素D，增加活產(chǎn)胎兒的幾率35.6%,。
維生素D補充有利于提高夫妻的懷孕率和早期妊娠成活率,，就女性而言,，維生素D缺乏可導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降,、子宮內(nèi)膜容受性下降，維生素D缺乏還可能引起子宮內(nèi)膜異位癥和多囊卵巢綜合征,，這些都是影響女性懷孕幾率的重要因素,。針對不孕不育的試管嬰兒手術(shù)中，補充維生素D對促排卵效果有提高作用,，并提高試管成功率,。
可見多曬太陽的確有利于夫妻造人計劃！
另外,，維生素D缺乏出現(xiàn)在大多數(shù)不孕和反復(fù)流產(chǎn)的女性中,，維生素D充足的孕婦活產(chǎn)率更高。缺乏維生素D的孕婦胰島素抵抗,、妊娠期糖尿病,、母親子癇前期、梗阻性難產(chǎn)以及感染性等疾病幾率增高,，復(fù)發(fā)性流產(chǎn),、產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險增高。
孕婦補充維生素D可改善胎兒生長,，孕婦補充維生素D,，在兩個月以上的新生兒中，臍帶血平均濃度高出3.5mmol/L,。孕婦缺乏維生素D,，胎兒在宮內(nèi)生長受限，成年后發(fā)生神經(jīng)系統(tǒng)疾病,、自身免疫性疾病,、糖尿病、心血管疾病及癌癥的發(fā)病率上升,。
維生素D水平主要通過檢測血清來評估,，一般認為(25(OH)D)≥30 ng/ml(75 nmol/L)表示維生素D充足。我國孕婦維生素Ｄ缺乏狀況較為嚴重,，近20年來80%的孕婦缺乏維生素D,。這與生活、工作環(huán)境息息相關(guān),；朝九晚六的日常,、過度防曬措施以及飲食的不均衡是關(guān)鍵,。
人們應(yīng)該多增加戶外活動經(jīng)常曬太陽，溫暖的季節(jié)盡量把胳膊腿展現(xiàn)在陽光下,，任何季節(jié)的曬太陽最佳時間是上午6~10點,，下午是3點以后，其他時間由于紫外線過強,、有害光線過多,，反受其害。時長最好控制在半個小時到1個小時,，邊走邊曬的效果最好,。
在飲食上，增加瘦肉,、海魚,、蛋黃、動物肝臟的攝入,，以及魚肝油,、乳酪、脫脂牛奶,、堅果和海產(chǎn)品,、添加維他命D的營養(yǎng)強化食品。但維生素D不可補充過多,，過量服用維生素D蓄積過多的人話,，維生素D中毒會導(dǎo)致食欲下降、惡心等,。
社會飛速發(fā)展的同時,，也給人們帶來很多不利因素，工作環(huán)境,、社會環(huán)境,、自然環(huán)境等質(zhì)量降低，對人的身心多有損害,，造成人們不孕不育的因素也越來越多,，還好試管嬰兒技術(shù)的問世給不孕不育的患者帶來了更多的希望。
作為領(lǐng)頭羊的美國試管嬰兒,，其在治療方案,、藥物組合、實驗室技術(shù),、PGS篩查特別是凍胚的培養(yǎng)技術(shù)和第三代試管PGS篩查檢測技術(shù)上都有相對的領(lǐng)先,，保證著較高的成功率，避免反復(fù)移植失敗的情況,。
好啦,，看了這篇文章是不是有馬上去曬太陽的沖動呢,？祝好孕！
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