智特醫(yī)療美國(guó)試管嬰兒： 最大限度提高男性生育力的六步指南
2019-10-12 06:49:51，visits： 887
本文講的是如何幫助您最大限度地提高生育能力,。遵循六步指南,，可以助您在未來(lái)90天內(nèi)增加精子數(shù)量。
1.睪丸降溫,。眾所周知,，由于長(zhǎng)在體外,，因此睪丸溫度需要比身體其他部位低幾度。然而許多日?；顒?dòng),，例如久坐、騎自行車(chē)和洗熱水澡,，會(huì)使睪丸溫度升高,，從而損傷睪丸。如果每天讓睪丸降溫30至60分鐘,，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月后可以使精子數(shù)量增加100％以上,，同時(shí)還可以提升睪丸激素水平。
2.食用對(duì)精子有利的食物,，有助于增加人體重要的營(yíng)養(yǎng)素（如鋅、硒和輔酶Q10）,。還可以嘗試每天服用相當(dāng)于女性產(chǎn)前維生素的男性營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,。改變飲食會(huì)產(chǎn)生很大影響。
3.毫無(wú)疑問(wèn),，大多數(shù)化學(xué)藥品對(duì)精子有害,。當(dāng)需要增加精子數(shù)量時(shí)，請(qǐng)生活中可以減少甚至消除生活中的化學(xué)物質(zhì)和毒素,。請(qǐng)仔細(xì)想想日常所接觸的物品,、所吃的食物和所喝的飲料。另外,，如果您打算減肥,，也請(qǐng)務(wù)必在服用任何處方藥或非處方藥之前先咨詢醫(yī)生。
4.忌久坐,。如果你經(jīng)常坐在辦公室,，現(xiàn)在該離開(kāi)座椅站起來(lái)了?？梢試L試站立著辦公桌,，或每半小時(shí)休息一下。有健身卡就每周鍛煉幾次,，或者,，到戶外散步。使自己養(yǎng)成步行習(xí)慣是一種定期鍛煉的好方法,。
5.充足睡眠,。睡眠是男人辛苦工作一天后恢復(fù)身體和精力的最佳時(shí)間，同時(shí)也是人體產(chǎn)生睪丸激素的時(shí)間,，對(duì)提高精子數(shù)量至關(guān)重要,。為了獲得最佳的睡眠質(zhì)量,，請(qǐng)嘗試保證每晚七到八個(gè)小時(shí)的睡眠。同時(shí),，每晚按時(shí)睡覺(jué),，避免在睡前一個(gè)小時(shí)看電子屏幕，并確保下午三點(diǎn)后不要喝咖啡,。
6.最后,，每2至3天射精一次。經(jīng)常射精有助于降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn),，并排除體內(nèi)有害毒素,。良好的性生活可以促進(jìn)睪丸激素的釋放，且可以改善睡眠和情緒,。
智特醫(yī)療張欣博士指出：男性生育雖然不像女性一樣受到年齡的限制,，但是精子質(zhì)量也是隨著中年到來(lái)以后逐漸下降的。不孕不育男女雙方都可能有原因,。當(dāng)今快節(jié)奏生活,，讓許多年輕人也處于亞健康狀態(tài)，男性不育呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì),，提高男性精子活力,、增加精子數(shù)量，成為輔助生殖醫(yī)療中的重要課題,。
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