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請問有什么可以幫您？
凍卵的流程和價位是什么,？
當母嬰論壇討論懷孕問題的時候,，有些人說自己備孕很久才懷上，有的人則會說自己是“易孕體質(zhì)”,，這時候往往備孕困難的人會表示出各種羨慕,。那么，到底如何才能快速懷孕呢,，這里智特醫(yī)療的小編分享一些可以嘗試的策略,，讓大家也能擁有易孕體質(zhì)。
1.增加排卵期同房次數(shù)
當然,，懷孕最快的方式是同房,，而且越多越好，尤其是在排卵期,。
這里比較關(guān)鍵的是要知道排卵期是什么時候,。由于精子可以在女性生殖道中存活近一周，所以排卵前（和排卵期間）一周左右是生育窗口,。
女性可以用排卵預(yù)測工具追蹤月經(jīng)周期,，找出何時排卵；也可以檢查陰道分泌物或?qū)m頸粘液的稠度,，當粘液變得像生蛋清一樣滑而有彈性就是排卵期了,。
智特醫(yī)療的醫(yī)生特別要講一個普遍的誤解，很多人認為禁欲可以提高精子質(zhì)量,，但是2017年,，ASRM的研究數(shù)據(jù)顯示卻是相反的，如果每周親密次數(shù)很少,，懷孕的機會并沒有顯著變化,。
2.定期鍛煉
定期鍛煉對于保持健康的體重和良好的心血管健康至關(guān)重要，也會增加懷孕的機會。
一項研究得出結(jié)論,，常規(guī)鍛煉與更規(guī)律的月經(jīng)周期和更高的懷孕率有關(guān),，但是運動強度過大的女性（如職業(yè)運動員或超級馬拉松運動員）可能會破壞激素釋放，從而抑制月經(jīng)和排卵,。
3.保持健康體重
過胖或者過瘦也會導(dǎo)致生育能力下降,。如果女性計劃在短期內(nèi)懷孕，那么在懷孕前,，達到適合你身高和體型的體重可以促進受孕,。BMI指數(shù)正常范圍在18.5-24，也是備孕女性BMI的正常參考范圍,。（注：BMI是體重指數(shù),，是用體重的公斤數(shù)除以身高米的平方來計算。）
4.飲食營養(yǎng)均衡
吃富含蛋白質(zhì),、富含抗氧化劑的水果和蔬菜,，以及多樣化的飲食是另一種支持生育能力并讓身體做好懷孕準備的方式。
另外,，食用富含纖維,、全谷物和歐米伽-3脂肪酸的食物也會對備孕產(chǎn)生積極影響。有很多文獻有證明,，地中海飲食也是一個很好的飲食方式,。
5.減輕壓力
壓力與生育率之間的關(guān)系是復(fù)雜的；很多研究人員仍在探索壓力與不孕之間的聯(lián)系,，以及兩者之間的影響程度,。已知的研究表明，精神緊張,、壓力大會打亂月經(jīng)周期,，從而不利于備孕。
因為女性的生育能力是由荷爾蒙平衡所驅(qū)動的,，所以它也容易受到壓力引發(fā)的過量荷爾蒙的影響,。過多的壓力會導(dǎo)致α-淀粉酶等應(yīng)激激素的頻繁釋放，從而降低生育能力,。所以,，智特醫(yī)療的醫(yī)生提醒備孕的女性要保持充足的睡眠，如果壓力過大可以采用正念冥想等減壓策略,，并尋求工作和家庭需求的支持,。
6.戒煙或減少吸煙
吸煙與女性生育能力下降有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn),，吸煙的人的不孕率明顯高于不吸煙的人,。目前尚不清楚這種情況到底是如何發(fā)生的,，研究人員解釋說它可能會擾亂荷爾蒙或影響卵巢的健康。戒煙可能很難,，但即使只是減少吸煙量也可以改善生殖健康,。
最后，如果女性長達一年時間不孕,，就可以就醫(yī)了,，如果是35+的高齡女性，半年備孕失敗也需要找到原因所在,。針對不孕不育問題,，如果經(jīng)過治療依然無效，女性也可以考慮美國試管嬰兒（IVF USA）或是泰國試管嬰兒, 美國試管嬰兒（IVF USA）和泰國試管嬰兒已經(jīng)有很成熟的技術(shù)手段,，比如PGS囊胚移植以前進行遺傳學(xué)篩查,，可以有效降低流產(chǎn)率提升移植概率，幫助高齡女性提高備孕效率,。
這么多易孕小方法，你學(xué)會了么,？
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