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凍卵的流程和價位是什么？
女性朋友經(jīng)常問,，是否有什么天然的食物或“健身療法”可以提高卵子質(zhì)量、改善生育能力,。今天,，智特醫(yī)療的生殖專家就為您準(zhǔn)備了7條備孕的小技巧，讓卵子質(zhì)量提升,。
1.健康飲食
健康食品改善整體健康,，這包括幫助您的卵子保持健康和高質(zhì)量，以及提高整體生育能力,。多吃綠葉蔬菜,、全谷物、瘦肉、堅果,、新鮮蔬菜和水果,。遠(yuǎn)離反式脂肪、精制碳水化合物,、加工食品或肉類,，以及過量的鹽和糖。
2.遠(yuǎn)離有害物質(zhì)
女性生來就有所有的卵子,，而且卵子的數(shù)量隨著年齡的增長而減少,，盡量避免所有的有害物,。如吸煙會永久加速卵巢中的卵子丟失,，香煙中的化學(xué)物質(zhì)會使女性卵細(xì)胞中的DNA發(fā)生突變，使一些卵細(xì)胞不適合受孕,。
3.管理壓力
壓力會產(chǎn)生皮質(zhì)醇和催乳素等激素,，這些激素會干擾或阻止排卵，也會阻礙卵子的產(chǎn)生,。減輕壓力的活動,，如瑜伽、冥想,、鍛煉或洗個熱水澡,，可以幫助你遠(yuǎn)離壓力和沮喪。
4.促進(jìn)血液的流通
流向卵巢的富氧血液有助于卵子的健康,，因此,，建議每天要喝64盎司的水促進(jìn)血液的流通。另外一些有益的運動如瑜伽,，是一種健康,、放松的改善血液流動的方法，蓮花式,、兒童式,、英雄式和前彎式等姿勢都能提高生育能力。
5.維持正常的BMI（體重指數(shù)）
由于線粒體功能的改變和氧化應(yīng)激的增加,，肥胖與生育能力下降和卵子質(zhì)量下降有關(guān),。超重也會改變荷爾蒙平衡，擾亂排卵,。建議體重指數(shù)（BMI）在18.5-24.9之間,，以實現(xiàn)懷孕。舉個例子,，一個身高1米5到1米6的女性體重指數(shù)在正常范圍內(nèi),，體重在52-69公斤之間。
6.使用補充劑
除了維生素，還有三種低成本的選擇可以幫助卵子健康：輔酶Q10,、褪黑素和魚油,。輔酶Q10可以增強線粒體功能以及抗氧化劑，改善卵子的質(zhì)量（200毫克,，每天3次）,；褪黑激素可以增強抗氧化劑，促進(jìn)卵巢功能,，幫助睡眠（每晚3毫克）,；而魚油（EPA/DHA）有助于生產(chǎn)高質(zhì)量的卵子，并有助于高齡產(chǎn)婦的生殖功能（每天1200-1500毫克EPA+DHA,，不超過3000毫克/天）,。
7.美國凍卵
如果你打算推遲生育，保護(hù)你未來生育能力的最好方法是停止你的生物鐘并去做美國凍卵,。隨著時間的推移,，女性的自然生育能力會下降，但做美國凍卵后,，冷凍卵子的生物年齡仍與冷凍卵子相同,，從而增加了未來生育的成功機會。
對此,，智特醫(yī)療的張欣博士表示,，我國的試管嬰兒技術(shù)短缺、法規(guī)僵硬給國外的生殖中心帶來了優(yōu)勢,，中國是一個蓬勃發(fā)展的市場,。我國女性正在推動一個從東南亞到美國南加州的生育、旅游產(chǎn)業(yè),，如體外受精,、冷凍卵子和其他在國內(nèi)通常不支持不允許或不可靠的服務(wù)。
這么多保養(yǎng)卵子和卵巢的技巧你記住了么,，快快收藏吧,！
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