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智特醫(yī)療張欣博士談美國試管嬰兒：想生出健康聰明寶寶男人也要講備孕 圓夢美好

2021-12-02 21:48:34,，visits： 983

隨著科技水平的發(fā)展,，文化知識的提升，越來越多的人們意識到科學(xué)備孕的重要性,。做好備孕工作,，不僅可以生一個健康的寶寶，同時(shí)還能將自己的身體調(diào)養(yǎng)到最好,，所以做好備孕是每位準(zhǔn)爸媽都應(yīng)該重視的事情,。可是在懷孕的過程中,，女性一直是承擔(dān)著主要的生育責(zé)任,，所以在備孕過程中，重視度女性也是高于男性,，但是從醫(yī)學(xué)角度來說,，男性同樣需要做好充分的準(zhǔn)備。

那么男性需要如何備孕呢,？

第一,，生活方面

1.不要給自己太大的壓力,，同時(shí)每晚要保證至少7-8小時(shí)的充足睡眠，如果長期勞累會導(dǎo)致腎虛,。

2.保持下身涼爽,，避免穿緊身褲，避免長時(shí)間久坐和桑拿,，以及長時(shí)間將筆記本電腦放在大腿上,，增加局部溫度，會影響血液循環(huán),，高溫也會殺死精子,。

3. 建議每日運(yùn)動30-45分鐘，以不感覺疲勞為準(zhǔn),，避免長時(shí)間騎行及劇烈運(yùn)動

 

第二,，飲食方面

1.要戒煙、限酒,，煙酒的毒素對睪丸中的生殖細(xì)胞影響很大,，有些男性的身體對這些毒性可能還很敏感，所以如需應(yīng)酬,，每周最多可以喝1至2杯酒,；

2．均衡飲食，忌生冷辛辣,、多吃蔬菜,、水果等抗氧化劑豐富的食物，還要多吃黑色的補(bǔ)腎類食物,，提高精子成活率,；

3.補(bǔ)充葉酸在內(nèi)的復(fù)合維生素，可以提高人體免疫力,，提升精子濃度和質(zhì)量,；

第三，孕前體檢

建議孕前檢查前列腺彩超和精液常規(guī)檢查,。精子質(zhì)量是決定男性生育水平的重要因素,，一旦出現(xiàn)少精弱精,、精子畸形率高,、無精死精等異常，就會大大降低受孕率,。

最后,，生育一個健康的寶寶并不是女性單方面的責(zé)任，無論是男性還是女性,，備孕都需要3個月的時(shí)間,，男性更擔(dān)負(fù)著非常重要的角色,，夫妻雙方都需在孕前做好充分的準(zhǔn)備，才能早日迎來健康可愛的寶寶,！