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智特醫(yī)療張欣博士談美國(guó)試管嬰兒：想生出健康聰明寶寶男人也要講備孕 圓夢(mèng)美好

2021-12-02 21:48:34,，瀏覽量： 1001次

隨著科技水平的發(fā)展，文化知識(shí)的提升,，越來(lái)越多的人們意識(shí)到科學(xué)備孕的重要性,。做好備孕工作,，不僅可以生一個(gè)健康的寶寶，同時(shí)還能將自己的身體調(diào)養(yǎng)到最好,，所以做好備孕是每位準(zhǔn)爸媽都應(yīng)該重視的事情,。可是在懷孕的過(guò)程中,，女性一直是承擔(dān)著主要的生育責(zé)任,，所以在備孕過(guò)程中，重視度女性也是高于男性,，但是從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō),，男性同樣需要做好充分的準(zhǔn)備。

那么男性需要如何備孕呢,？

第一,，生活方面

1.不要給自己太大的壓力，同時(shí)每晚要保證至少7-8小時(shí)的充足睡眠,，如果長(zhǎng)期勞累會(huì)導(dǎo)致腎虛,。

2.保持下身涼爽，避免穿緊身褲,，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐和桑拿,，以及長(zhǎng)時(shí)間將筆記本電腦放在大腿上，增加局部溫度,，會(huì)影響血液循環(huán),，高溫也會(huì)殺死精子。

3. 建議每日運(yùn)動(dòng)30-45分鐘,，以不感覺(jué)疲勞為準(zhǔn),，避免長(zhǎng)時(shí)間騎行及劇烈運(yùn)動(dòng)

 

第二，飲食方面

1.要戒煙,、限酒,，煙酒的毒素對(duì)睪丸中的生殖細(xì)胞影響很大，有些男性的身體對(duì)這些毒性可能還很敏感,，所以如需應(yīng)酬,，每周最多可以喝1至2杯酒；

2．均衡飲食,，忌生冷辛辣,、多吃蔬菜、水果等抗氧化劑豐富的食物,，還要多吃黑色的補(bǔ)腎類(lèi)食物,，提高精子成活率；

3.補(bǔ)充葉酸在內(nèi)的復(fù)合維生素,，可以提高人體免疫力,，提升精子濃度和質(zhì)量,；

第三，孕前體檢

建議孕前檢查前列腺彩超和精液常規(guī)檢查,。精子質(zhì)量是決定男性生育水平的重要因素,，一旦出現(xiàn)少精弱精、精子畸形率高,、無(wú)精死精等異常,，就會(huì)大大降低受孕率。

最后,，生育一個(gè)健康的寶寶并不是女性單方面的責(zé)任,，無(wú)論是男性還是女性，備孕都需要3個(gè)月的時(shí)間,，男性更擔(dān)負(fù)著非常重要的角色,，夫妻雙方都需在孕前做好充分的準(zhǔn)備，才能早日迎來(lái)健康可愛(ài)的寶寶,！